מערכת החגורות ב-BJJ – מה כל צבע חגורה מסמל בג'יוג'יטסו ברזילאי?

למה מערכת החגורות של BJJ (ג'יוג'יטסו ברזילאי) שונה מכל שיטה אחרת?

ברוב אומנויות הלחימה – קראטה, טאקוונדו, ג'ודו – חגורה נצברת דרך בחינה מוסדרת. יש רשימת תנועות שצריך לבצע, יש שופט שמעריך, יש ציון. אם ביצעת את הרשימה – קיבלת חגורה.

ב-ג'יוג'יטסו ברזילאי זה עובד אחרת לחלוטין. אין בחינה רשמית. אין רשימת מהלכים שצריך לשנן. המאמן מעניק חגורה כשהוא מאמין שהאדם שלפניו הגיע לרמה שמייצגת את הצבע הבא – ורק הוא. ההחלטה היא שלו, ורק שלו.

זה יכול להישמע שרירותי, אבל בפועל זה יוצר מערכת שהרבה יותר קשה לזייף. אפשר לשנן קאטה. אי אפשר לשנן ספארינג. מי שמקבל חגורה כחולה ב-BJJ – הרוויח אותה על המזרן, מול אנשים שמנסים לעצור אותו.

החגורות ב-BJJ למבוגרים – סקירה מלאה

מערכת החגורות הרשמית של IBJJF – הפדרציה הבינלאומית של BJJ – כוללת חמש חגורות עיקריות למבוגרים:

חגורה לבנה – White Belt

כולם מתחילים כאן. ללא יוצא מן הכלל. לא משנה כמה שנים התאמנתם בשיטה אחרת, לא משנה כמה גדולים ואתלטיים אתם – ב-BJJ כולם מתחילים עם חגורה לבנה.

חגורה לבנה היא השלב שבו הגוף לומד שפה חדשה לחלוטין. התנועות מרגישות זרות, הגוף לא מגיב כמו שאתם רוצים, ואנשים שנראים קטנים וחלשים ממכם מוכיחים לכם שוב ושוב שגודל לא קובע כאן. זה מתסכל – ולכן זה גם אחד השלבים הכי חשובים.

משך ממוצע: שנה עד שלוש שנים. תלוי בתדירות האימון, בכישרון הטבעי ובגישה הנפשית.

מה מצפים לראות לפני שמקבלים כחולה: הבנה בסיסית של עמדות שליטה, יכולת להחזיר guard, הכרת כמה סיומות בסיסיות, ויכולת לנהל ספארינג מבלי "לפאניק" בכל פעם שמגיעים לעמדה לא נוחה.

חגורה כחולה – Blue Belt

החגורה הכחולה היא הרגע שבו BJJ הופכת מ"משהו שאני מנסה" ל"משהו שאני עושה". זו ההכרה הראשונה שיש לכם שפה – שאתם יכולים לנהל שיחה גופנית אמיתית בתוך ספארינג.

חגורה כחולה ב-BJJ שווה יותר ממה שנדמה. ספורטאי חגורה כחולה מנוסה יוכל להתמודד עם רוב אנשים שלא מתאמנים – לא משנה הגודל שלהם. הבסיס הטכני כבר מוצק.

משך ממוצע: שנתיים עד ארבע שנים מחגורה לבנה.

תופעה מוכרת: "Blue Belt Blues" – תקופה שבה חגורות כחולות מרגישות שהן לא מתקדמות. זה נורמלי לחלוטין. הפתרון הוא להמשיך להתאמן.

חגורה סגולה – Purple Belt

חגורה סגולה ב-BJJ משמעותה שאתם כבר ברמה שמאמנים רבים בשיטות אחרות לא יגיעו אליה לעולם. בשלב הזה אתם לא רק יודעים "מה לעשות" – אתם מתחילים להבין "למה".

חגורות סגולות בדרך כלל מתחילות לפתח סגנון אישי – תחומי ג'יאו שהם אוהבים, עמדות שהם טובים בהן במיוחד, שרשראות של תנועות שעובדות עבורם ספציפית.

משך ממוצע: שנתיים עד שלוש שנים מחגורה כחולה.

חגורה חומה – Brown Belt

חגורה חומה היא אחד השלבים המרשימים ביותר ב-BJJ – ובמקביל אחד הפחות מדוברים. בשלב הזה הטכניקה כבר הפכה לאינטואיטיבית. אתם לא חושבים על מה לעשות – הגוף פשוט עושה.

חגורות חומות הן לעתים קרובות חלק מהשחקנים הטכניים ביותר על המזרן – כי הם עדיין עוסקים בלמידה ובמחקר, בלי ה"לחץ" שלפעמים מגיע עם חגורה שחורה.

משך ממוצע: שנה עד שלוש שנים מחגורה סגולה.

חגורה שחורה – Black Belt

חגורה שחורה ב-BJJ היא אחת היוקרתיות ביותר בכל עולם אומנויות הלחימה – בדיוק כי היא כל כך קשה להשיג. ברוב המקרים לוקח בין עשר לחמש עשרה שנים להגיע אליה, ורק מעטים מגיעים.

אבל כאן מסתתר אחד מהדברים היפים של BJJ: חגורה שחורה היא לא הסוף – היא ההתחלה. עם חגורה שחורה מגיע גם מספר הדרגה, מאחת עד תשע, שמציין את ההתקדמות בתוך החגורה השחורה עצמה. ויש גם חגורה אדומה-שחורה ואדומה-לבנה ואדומה לדרגות הגבוהות ביותר – שלומדים אותן עוד עשרות שנים.

משך ממוצע מחגורה לבנה: עשר עד חמש עשרה שנים.

הסטרייפס – המדד שבין החגורות

בין חגורה לחגורה יש עד ארבעה סטרייפס – פסים לבנים שנדבקים לחגורה. הסטרייפ הוא הכרה ביניים – אתם בכיוון הנכון, ממשיכים להתקדם.

לא כל מועדון עובד עם סטרייפס, ואין חובה. אבל במועדונים שמשתמשים בהם, הסטרייפ נותן מדד ברור שעוזר מאוד פסיכולוגית – במיוחד בשלבים הארוכים כמו חגורה לבנה וכחולה.

מערכת חגורות BJJ לילדים – שונה לחלוטין

עבור ילדים מתחת לגיל 16, ה-IBJJF קבעה מערכת חגורות נפרדת לחלוטין – עם הרבה יותר שלבי ביניים, כדי לשמור על המוטיבציה ולהכיר בהתקדמות בצורה תכופה יותר.

החגורות לילדים: לבנה, אפורה, צהובה, כתומה, ירוקה. כל חגורה מחולקת לשלוש דרגות – טהורה, עם פס לבן, עם פס שחור. זה נותן 15 שלבי התקדמות לפני שמגיעים לחגורות המבוגרים.

ילד שמגיע לחגורה ירוקה בגיל 15 ועובר לחגורות המבוגרים – מקבל חגורה כחולה, כי הוא כבר הוכיח את הרמה הנדרשת.

כמה זמן לוקח – ציפיות ריאליות

השאלה שכל מתחיל שואל: "כמה זמן עד שאני מגיע לחגורה שחורה?" התשובה הכנה: זה תלוי בכם – אבל אל תחשבו על זה יותר מדי.

הנה טבלת זמנים ממוצעת לאדם שמתאמן שלוש פעמים בשבוע בהתמדה:

• חגורה לבנה לכחולה: שנה עד שנתיים
• כחולה לסגולה: שנתיים עד ארבע שנים
• סגולה לחומה: שנה עד שלוש שנים
• חומה לשחורה: שנה עד שלוש שנים
• סה"כ מלבן לשחור: עשר עד חמש עשרה שנים

אנשים שמתאמנים חמש פעמים בשבוע ומתחרים הרבה יכולים לקצר משמעותית. אנשים שמתאמנים פעם בשבוע – ייקח הרבה יותר זמן. ואנשים שהפסיקו ושבו – צריכים לחשב מחדש.

חגורה שניתנת מהר – האם היא שווה פחות?

שאלה שעולה לפעמים בקהילת ה-BJJ: "שמעתי שהמאמן X מחלק חגורות מהר – האם זה אומר שהחגורה שלי שווה פחות?" התשובה: כן ולא.

קצב ההתקדמות משתנה בין מועדונים. יש מאמנים שמחלקים חגורות מהר יחסית ויש שמחמירים. מה שחשוב הוא לא הזמן – אלא הרמה בפועל על המזרן. חגורה כחולה שניתנה אחרי שנה וחצי לאדם שבאמת מצדיק אותה עדיפה על חגורה כחולה שניתנה אחרי ארבע שנים לאדם שלא.

הדרך הטובה ביותר לבדוק: להתאמן במועדונים אחרים מדי פעם – להתאמן "open mat" עם אנשים מבחוץ. ה-BJJ היא קהילה עולמית, והמזרן אף פעם לא משקר.

מה עושים כשלא מקבלים חגורה "בזמן"?

אחת הסיטואציות הכי נפוצות ב-BJJ: אתם בטוחים שאתם מוכנים לחגורה הבאה, אבל המאמן לא נותן. מה עושים?

קודם כל – הוא כנראה צודק. המאמן רואה אתכם מזוויות שאתם לא יכולים לראות את עצמכם. הוא רואה אתכם בלחץ, בספארינג עם אנשים שונים, ביום טוב ויום רע. אם הוא לא נתן – יש סיבה.

שנית – אפשר לשאול. לא "למה לא קיבלתי חגורה" אלא "מה אני צריך לעבוד עליו כדי להתקדם?" מאמן טוב ישמח לענות על השאלה הזו – ותקבלו מפת דרכים ברורה.

האם חגורה שחורה היא הסוף?

לא. בכלל לא. בעולם ה-BJJ יש ביטוי מוכר: "חגורה שחורה היא ההתחלה." זה לא קלישאה – זו מציאות.

עם חגורה שחורה מגיע שלב חדש: ההבנה שיש עוד כל כך הרבה ללמוד. רוב מחזיקי החגורה השחורה יגידו שהרגישו שהם "מבינים BJJ" בערך בחגורה סגולה-חומה – ואז קיבלו שחורה והבינו כמה עוד חסר להם.

BJJ היא אחת האומנויות הנדירות שבהן תמיד יש עוד. תמיד יש עמדה שלא שלטתם בה, סיומת שלא הבנתם לעומק, גישה שעדיין לא חקרתם. זה מה שגורם לאנשים לאמן BJJ בשנות השבעים שלהם – ולהנות מכל שיעור כאילו זה השיעור הראשון.

סיכום – איך להסתכל על המסע

אם יש משהו אחד שכדאי לקחת ממדריך הזה, זה זה: אל תתמקדו בחגורה. התמקדו בספארינג של היום, בטכניקה שלמדתם השבוע, בבעיה שניסיתם לפתור בשיעור אחרון. החגורות יגיעו – אם תמשיכו להופיע.

האנשים שמגיעים לחגורה שחורה ב-BJJ הם לא בהכרח הכי מוכשרים. הם אלה שלא הפסיקו. פשוט כך.

מחפשים מאמן BJJ מוסמך שיוביל אתכם במסע הזה? עיינו במאגר המאמנים של FightZone ומצאו מועדון באזורכם.